Зачем считать калории?

В современном мире  калории  принято считать для контроля веса в рамках здорового образа жизни.

В современном мире  калории  принято считать для контроля веса в рамках здорового образа жизни. Это помогает понять, сколько энергии поглощается каждый день и насколько это количество соответствует потребностям организма. Также подсчет дает возможность осознанно выбирать продукты и составлять рацион с учетом личных потребностей, что позволяет предотвратить набор веса и осложнения, связанные с ним, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Средняя суточная норма калорий взрослого человека – 2000 калорий. Постарайтесь снизить эту цифру на 500 калорий. Придерживайтесь правила “здоровой тарелки”, которая должна выглядеть так:

– 50% – овощи, зелень, фрукты, ягоды
– 25% – белок
– 25% – зерновые и бобовые.

Последние новости

Цены на бензин в Архангельске продолжают расти

Автовладельцы сталкиваются с новыми вызовами в условиях экономической нестабильности.

Ярмарка трудоустройства в Архангельске: шаг к будущему

Студенты получили возможность узнать о вакансиях и побывать на мастер-классах.

Советы по социально-психологической помощи от Архангельского Красного Креста

Координатор Елена Расстегаева делится полезными рекомендациями.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Дзержинском, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *