Зачем считать калории?
В современном мире калории принято считать для контроля веса в рамках здорового образа жизни.
В современном мире калории принято считать для контроля веса в рамках здорового образа жизни. Это помогает понять, сколько энергии поглощается каждый день и насколько это количество соответствует потребностям организма. Также подсчет дает возможность осознанно выбирать продукты и составлять рацион с учетом личных потребностей, что позволяет предотвратить набор веса и осложнения, связанные с ним, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Средняя суточная норма калорий взрослого человека – 2000 калорий. Постарайтесь снизить эту цифру на 500 калорий. Придерживайтесь правила “здоровой тарелки”, которая должна выглядеть так:
– 50% – овощи, зелень, фрукты, ягоды
– 25% – белок
– 25% – зерновые и бобовые.
Последние новости
Шахматные испытания Валентины Гуниной
Трехкратная чемпионка Европы делится своими переживаниями за шахматной доской
История борьбы с раком: опыт жительницы Поморья
Как Ирина преодолела тяжелое заболевание и нашла силы для новой жизни.
Как защитить себя от инфекций в сезон эпидемий
Эксперты делятся рекомендациями по профилактике заболеваний в условиях распространения вирусов.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку