Зачем считать калории?
В современном мире калории принято считать для контроля веса в рамках здорового образа жизни.
В современном мире калории принято считать для контроля веса в рамках здорового образа жизни. Это помогает понять, сколько энергии поглощается каждый день и насколько это количество соответствует потребностям организма. Также подсчет дает возможность осознанно выбирать продукты и составлять рацион с учетом личных потребностей, что позволяет предотвратить набор веса и осложнения, связанные с ним, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Средняя суточная норма калорий взрослого человека – 2000 калорий. Постарайтесь снизить эту цифру на 500 калорий. Придерживайтесь правила “здоровой тарелки”, которая должна выглядеть так:
– 50% – овощи, зелень, фрукты, ягоды
– 25% – белок
– 25% – зерновые и бобовые.
Последние новости
Рекомендации от врача-нарколога для тех, кто разрешил себе каждый вечер бокальчик
Наш постоянный эксперт, врач психиатр-нарколог, заведующий амбулаторно-поликлиническим отделением Северодвинского психоневрологического диспансера Андрей Бреславец рассказал, во что, в прямом смысле слова,
В МФЦ подвели итоги новогоднего конкурса
В преддверии новогодних праздников в МФЦ Архангельской области прошел конкурс на лучшее тематическое оформление офисов многофункциональных центров.
Дмитрий Морев пригласил архангелогородцев в зимний «Потешный двор»
С сегодняшнего дня в парке аттракционов начинается серия игровых программ для детей.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований