Три причины выключить сериал: почему нельзя смотреть видео и читать новости во время еды — объясняют врачи

И даже в рабочий чат не заглядывайте!

Если уж любимый сериал без перекуса совсем не мил — хотя бы выбирайте что-нибудь полезное

Фото: Дарья Селенская / Городские порталы

Когда речь идет о правильном питании, нередко можно встретить не только советы о том, что есть можно, а чего нельзя, но и о том, как это есть правильно. Среди таких советов — никогда не есть перед телевизором или с книжкой. Хорошо, допустим, книжку можно испачкать, но что не так с ужином под любимый сериал или видео на YouTube? Мы попросили объяснить врачей, почему от этой привычки тоже стоит избавиться.

— Процесс переваривания пищи будет идти уже не так активно, как мог бы, если бы вы ни на что не отвлекались, — говорит врач-гастроэнтеролог Галина Барташевич. — И это скажется на работе желудочно-кишечного тракта. Даже у здоровых людей это может приводить к расстройству пищеварения и дискомфорту, а при хронических заболеваниях ЖКТ может спровоцировать обострение, ухудшение состояния.

— Желание чем-то перекусить за просмотром телевизора и другой деятельностью можно отнести к пищевым привычкам, с которыми нужно бороться через самоконтроль, — говорит Надежда Подкорытова. В первую очередь нужно ответить себе на вопрос: это истинный голод? Если голод естественный, то лучше просто умеренно поесть.

Если уж избавиться от привычки есть перед экраном на чистой силе воли не получается, врачи советуют попробовать заменить снеки и фастфуд на что-нибудь полезное. Например, можно ставить рядом с собой миску с нарезкой овощей. На замену сладким напиткам подойдет обычная или газированная вода без добавок.

Привычка смотреть видео во время еды не единственная, которая незаметно для вас способствует набору лишнего веса. Недавно мы рассказывали о других, казалось бы, безобидных привычках, которые вас (и нас) полнят .

Журналист национальной редакции