Неделя профилактики сахарного диабета в России

С 11 по 17 ноября внимание будет уделено проблеме ожирения и его влиянию на здоровье.

С 11 по 17 ноября в России объявлена Неделя профилактики сахарного диабета. Это серьезная и опасная болезнь, одной из причин которой является ожирение. Проблема лишнего веса затрагивает не только взрослых, но и детей. По словам доцента кафедры госпитальной терапии и эндокринологии СГМУ, кандидата медицинских наук, заведующей Архангельским городским эндокринологическим центром Первой городской клинической больницы имени Е.Е. Волосевич Зои Бахтиной, контролировать вес можно и нужно начинать с самого рождения ребенка.

Родители должны подавать пример детям. Еще до наступления беременности нужно задуматься о здоровье будущего потомства. Если у будущих родителей есть избыток веса, если они курят, если у будущей мамы диабет, гипертония, частые стрессы, депрессия, увеличение веса во время беременности на 12-15 килограммов, то риск развития ожирения у ребенка будет высоким. Питание матери влияет даже на будущий вес ее внуков, потому что у девочки внутриутробно закладываются яйцеклетки следующего поколения.

На вес ребенка также влияет раннее отлучение от груди и искусственное вскармливание. Через грудное молоко мать передает пассивный иммунитет, все необходимые питательные вещества и витамины. При грудном вскармливании ребенку нужно потрудиться, чтобы получить молоко. Искусственное вскармливание часто приводит к перееданию. Начинать прикорм лучше с овощных продуктов, а не с фруктов, потому что если начать со сладкого, мы сразу формируем неправильные пищевые привычки.

Вообще, пищевые привычки формируются в семье. Если мама запрещает ребенку есть конфеты, но сама их ест, ребенок все равно будет копировать это поведение. Поэтому родителям следует подавать хороший пример.

Важен и тот факт, чем питаются дети в школе, как и на что они тратят карманные деньги. Часто это вредный фастфуд, сладкие напитки и шоколадки из ближайшего киоска. Эти продукты – настоящая беда нашего времени, так как они содержат добавленный сахар. Соки содержат много фруктозы, которая не используется мышцами и превращается в жир, откладывающийся в организме, включая печень. Таким образом, мы видим случаи жировой болезни печени у подростков. Запретить детям что-либо очень сложно, но важно объяснять им вред определенных продуктов. Ограничение соков и сладких напитков может оказать положительное влияние.

Подростковый возраст является очень сложным периодом. Стресс, буллинг и снижение самооценки вызывают тревогу и раздражительность, что может приводить к перееданию. Здесь родителям необходимо работать над решением этих проблем в семье. Еще один важный фактор в снижении веса – это физическая активность. Школьники мало двигаются, у них нет велосипедов и других активных развлечений, зато есть гаджеты, из-за которых они готовы сидеть целыми днями.

Если не изменить пищевые привычки и не добавить физическую активность, лишний вес останется, и ребенок будет расти с ним. Большинство детей с избыточным весом сохранят его в подростковом и даже взрослом возрасте.

Если говорить о взрослых, то доктор называет несколько причин, приводящих к избыточному весу и риску диабета:

  1. Неправильное питание. Прием пищи следует начинать с воды, затем идут овощи, затем белок и только потом углеводы.
  2. Плохой сон. Большинство людей в мегаполисах спит меньше семи часов, что приводит к повышению уровня кортизола и набору веса. Детям нужно спать 8-9 часов, взрослым – не менее семи.
  3. Стресс, который также мешает похудению. Во время стресса выделяются гормоны, которые подталкивают нас к перееданию.

Для успешного похудения важно записывать, что вы едите, или фотографировать свою еду, чтобы увидеть свой рацион. Для снижения веса на 8-10 кг необходимо уменьшить суточный калораж на 400-500 калорий. Самый популярный вариант здорового питания – средиземноморская диета, состоящая из растительной пищи, белков и полезных жиров.

Изменение рациона и увеличение физической активности – это самое важное в процессе похудения. Если в доме есть лифт, постарайтесь не пользоваться им, а ходить пешком. Занимайтесь физической активностью минимум два раза в неделю. Измените свой образ жизни, нормализуйте сон и структуру питания. Это самый сложный этап, но он может значительно улучшить качество жизни.

– Сахарный диабет – одно из заболеваний, на профилактику и диагностику которого мы акцентируем особое внимание. Мы ищем его с помощью диспансеризации и профилактических осмотров, обеспечиваем пациентов бесплатными лекарствами, проводим школы диабета. Проблема действительно находится в фокусе внимания на всех уровнях, ведь он часто соседствует с другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые остаются самыми распространенными во всем мире, – прокомментировал министр здравоохранения Архангельской области Александр Герштанский. – Важно помнить, что большое влияние на возникновение и развитие диабета оказывает образ жизни человека, в том числе пищевые привычки, и это сфера ответственности пациента.

Последние новости

Изменение порядка работы с обращениями граждан

С 30 марта 2025 года вступили в силу изменения, внесённые в Федеральный закон от 2 мая 2006 года №59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации».

Александр Цыбульский встретился с новым ректором СГМУ Надеждой Быловой

Распоряжением министра здравоохранения РФ Михаила Мурашко с 1 апреля исполняющей обязанности ректора СГМУ назначена Надежда Былова.

Приостановлена работа транспортной переправы Хабарка - Бревенник

В настоящее время проезд по ней осложнен в связи с сильной потайкой. При этом прогнозируются морозы, что может позволить продлить работу ледовой дороги.

Сегодня исполняется 135 лет со дня рождения Антонины Колотиловой

Сегодня исполняется 135 лет со дня рождения Антонины Яковлевны Колотиловой, народной артистки РСФСР, лауреата Государственной премии СССР, заслуженного деятеля искусств РСФСР.

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Челябинске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *