Как алкоголь влияет на уровень сахара в крови

И по каким симптомам это определить

Кто празднику рад, тот накануне читает материалы о пьянстве и алкоголизме на Городских порталах. Раньше мы уже успели рассказать вам, с чем вкуснее пить коньяк, пиво, вино и водку, выясняли, на сколько промилле вы алкоголик, и показывали, как превратить урожай в алкоголь. Теперь дело дошло до мер диабетическо-предупредительных. Ведь алкоголь по-разному влияет не только на наше опьянение, но и на здоровье. В том числе на резкие скачки сахара в крови. Какие напитки в этом плане особенно опасны и как не превратить праздник в сахарную карусель, мы узнали у терапевта и диетолога.

Как алкоголь влияет на сахар в крови

Когда алкоголь попадает в организм, он метаболизируется в печени, которая отвечает за поддержание нормального уровня сахара в крови. Помогает ей в этом глюкогенез. Процесс глюкогенеза включает в себя преобразование глюкозы в гликоген, который затем хранится в печени и мышцах. Однако алкоголь может нарушить этот процесс, что приводит к снижению уровня сахара в крови.

Существует несколько основных аспектов, которые стоит учитывать:

• Тип алкоголя: Некоторые напитки, особенно сладкие коктейли или ликеры, могут вызвать резкие колебания уровня сахара.
• Количество употребляемого алкоголя: Чем больше алкоголя вы употребляете, тем выше риск нарушения обмена веществ.
• Сопутствующие продукты: Закуски и еда, которые вы употребляете вместе с алкоголем, также могут существенно повлиять на уровень сахара.

Важно помнить, что регулярное употребление алкоголя может привести к развитию инсулинорезистентности и другим метаболическим нарушениям. Поэтому, если вы страдаете от диабета или предрасположенности к этому заболеванию, стоит быть особенно осторожными с алкоголем.

Как избежать проблем с уровнем сахара во время праздников:

1. Ограничьте потребление сладких алкогольных напитков.
2. Следите за уровнем сахара в крови перед и после употребления алкоголя.
3. Сочетайте алкоголь с закусками, содержащими белок и клетчатку.
4. Пейте воду между алкогольными напитками, чтобы избежать обезвоживания.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете наслаждаться праздником, не беспокоясь о своем здоровье.